BAYI,

ASI SANG PERISAI BAGI BAYI, YUK TERAPKAN ASI EKSKLUSIF!

09.46 Magenta 0 Comments

Tahukah bunda, apakah yang paling dibutuhkan bagi buah hati bunda saat awal-awal masa kehidupannya?
ketika pertama kalinya bayi dilahirkan ke dunia akan menangis sekuat-kuatnya, bukan karena lapar, tetapi karena reflek dari paru-paru untuk menghirup oksigen, saat itulah bayi mulai bernafas sempurna.
Pada masa ini, bayi masih menyimpan lemak coklat dalam tubuhnya sebagai pertahanan diri menjaga kestabilan suhu tubuh dan sebagai cadangan makanan.
Jadi, tidak menjadi sebuah persoalan jika ASI bunda belum begitu banyak saat ini.
nah selanjtnya, mari kita simak pentingnya ASI Eksklusif bagi bayi.

IMAGE ILUSTRATION BY PICGIFTS

ASI eksklusif adalah air susu ibu yang diberikan selama 6 bulan tanpa tambahan cairan lain, seperti susu formula, jeruk, madu, air teh, air putih, air gula, dan tanpa tambahan makanan padat seperti pisang, papaya, bubur susu, biscuit, bubur nasi dan tim.

A.      Manfaat ASI Eksklusif

1)      Bagi Bayi
v  Nutrisi yang sesuai untuk bayi
v  Komposisi sesuai dengan kebutuhan yaitu kolustrum (0-4 hari), asi peralihan (4-7 hari), asi matur
v  Mengandung zat antibodi
v  Mendukung perkembangan psikologis yang menguntungkan bagi bayi
v  Mendukung pertumbuhan bayi lebih optimal
v  Mengurangi kejadian kerusakan gigi
v  Meningkatkan kecerdasan
2)      Bagi Ibu
v Membantu kembalinya rahim sepeti ukuran semula sebelum hamil
v Mengurangi perdarahan setelah melahirkan
v Penundaan haid
v Mengurangi resiko kanker indung telur dan kanker payudara
v Menjaga keseimbangan berat tubuh
v Menjaga jarak dengan kehamilan berikutnya
v Meningkat rasa cinta dan kasih sayang ibu
3)      Bagi Negara
v  Menurunkan angka kesakitan dan kematian ibu dan bayi
v  Mengurangi subsidi biaya rumah sakit
v  Menghemat devisa untuk membeli susu formula
v  Meningkatkan generasi penerus yang sehat, cerdas dan berkualitas

B.      Keunggulan ASI Eksklusif
1)      Mengandung semua zat gizi dalam susunan dan jumlah yang sesuai untuk memenuhi kebutuhan bayi selama 6 bulan pertama
2)      Tidak memberatkan fungsi saluran pencernaan dan ginjal bayi
3)      Mengandung berbagai zat kekebalan untuk mencegah infeksi
4)      Mengandung laktoferin untuk mengikat zat besi
5)      Tidak mengandung laktoglobulin yang menyebabkan alergi
6)      Ekonomis dan praktis tersedia setiap waktu pada suhu yang ideal dan dalam keadaan segar

C.      Cara memperbanyak ASI
1)      Pada minggu minggu pertama susui bayi sesering mungkin untuk merangsang produksi ASI
2)      Susukan pada kedua payudara setiap kali menyusui
3)      Biarkan bayi menghisap lama pada tiap payudara
4)      Ibu dianjurkan minum yang banyak 8-12 gelas/hari
5)      Makanan ibu  harus cukup dan gizi seimbang
6)      Ibu harus banyak istirahat
7)      Melakukan perawatan payudara

D.     Cara Pemerasan ASI
1)   Cuci tangan
2)   Sebaiknya payudara dipijat dahulu
3)   Memutar dengan tiga jari tengah
4)   Menyisir dengan buku buku jari
5)   Duduk dengan nyaman, dekatkan dengan cangkir
6)   Jemari dan jempol disisi areola
7)   Tekan kearah dalam mengarah ke dinding dada
8)   Pencet di belakang putting dan areola
9)   Dengan jempol dan jemari (tekan-peras-lepas)

E.      Cara penyimpanan ASI
1)      Di udara terbuka bertahan 6-8 jam
2)      Di lemari es bertahan 24 jam
3)      Di Freezer bertahan 6 bulan
ASI yang didinginkan tidak boleh direbus, cukup rendam dengan air hangat

F.       Penerapan ASI eksklusif pada ibu bekerja
1)      1 bulan sebelum kembali bekerja ganti pola menyusui lebih sering di malam hari
2)      Susui bayi sebelum ibu bekerja
3)      ASI dikeluarkan untuk persediaan
4)      Kosongkan ASI di tempat kerja tiap 3-4 jam
5)      ASI disimpan untuk diberikan pada bayi saat ibu  bekerja
6)      Saat di rumah susui bayi sesering mungkin
7)      Ibu minum dan makan makanan yang berigizi



sumber :
alodokter.com
bidanku.com
duniaanak.org

0 komentar:

ANAK,

KEBUTUHAN GIZI ANAK

09.22 Magenta 0 Comments

Masa kanak kanak merupakan golden age, dimana seluruh organ tubuh akan berkembang dengan cepat. begitu juga perkembangan mental anak yang berkembang pesat. masa inilah, anak-anak mempunyai naluriah alami ingin tahu segala hal. Nah, salah satu faktor yang mendukung perkembangan tubuh anak adalah gizi yang seimbang. Kebutuhan gizi anak sangat penting untuk diketahui, demi terpenuhinya asupan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan buah hati. Dengan menjaga pola makan dan tercukupinya kebutuhan gizi anak, maka anak akan tumbuh dengan optimal.


image by childadventure

berikut adalah tabel kebutuhan anak:



USIA 1-3 TAHUN
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
11,5 KG
1220 KK
23 GR
0,5 MG
10 MG
1500 SI
0,5 MG
0,6 MG
8 MG
20 MG
USIA 4-6 TAHUN
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
16,5 KG
1600 KK
29 GR
0,5 MG
10 MG
1800 SI
0,6 MG
0,8 MG
10 MG
20 MG
USIA 7-12 TAHUN
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
23 KG
1900 KK
36 KK
0,5 MG
10 MG
2400 SI
0,8 MG
1 MG
13 MG
20 MG
PRIA  10-12 TAHUN
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
30 KG
1950 KK
46 GR
0,7 MG
10 MG
3450 SI
0,9 MG
1,2 MG
14 MG
30 MG
WANITA 10-12 TAHUN
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
32 KG
1750 KK
49 GR
0,7 MG
12 MG
3450 SI
0,8 MG
1,1 MG
11 MG
30 MG


sumber : gizi.depkes.go,id

0 komentar:

Langganan: Komentar (Atom)