ANAK,
berikut adalah tabel kebutuhan anak:
sumber : gizi.depkes.go,id
KEBUTUHAN GIZI ANAK
Masa kanak kanak merupakan golden age, dimana seluruh organ tubuh akan berkembang dengan cepat. begitu juga perkembangan mental anak yang berkembang pesat. masa inilah, anak-anak mempunyai naluriah alami ingin tahu segala hal. Nah, salah satu faktor yang mendukung perkembangan tubuh anak adalah gizi yang seimbang. Kebutuhan gizi anak sangat penting untuk diketahui, demi terpenuhinya asupan nutrisi untuk menunjang pertumbuhan buah hati. Dengan menjaga pola makan dan tercukupinya kebutuhan gizi anak, maka anak akan tumbuh dengan optimal.
 |
| image by childadventure |
berikut adalah tabel kebutuhan anak:
USIA 1-3 TAHUN
|
|
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
|
11,5 KG
1220 KK
23 GR
0,5 MG
10 MG
1500 SI
0,5 MG
0,6 MG
8 MG
20 MG
|
USIA 4-6 TAHUN
|
|
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
|
16,5 KG
1600 KK
29 GR
0,5 MG
10 MG
1800 SI
0,6 MG
0,8 MG
10 MG
20 MG
|
USIA 7-12 TAHUN
|
|
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
|
23 KG
1900 KK
36 KK
0,5 MG
10 MG
2400 SI
0,8 MG
1 MG
13 MG
20 MG
|
PRIA 10-12 TAHUN
|
|
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
|
30 KG
1950 KK
46 GR
0,7 MG
10 MG
3450 SI
0,9 MG
1,2 MG
14 MG
30 MG
|
WANITA 10-12 TAHUN
|
|
BB
ENERGI
PROTEIN
KALSIUM
BESI
VIT. A
VIT B1
VIT B2
VIT B3
VIT C
|
32 KG
1750 KK
49 GR
0,7 MG
12 MG
3450 SI
0,8 MG
1,1 MG
11 MG
30 MG
|
sumber : gizi.depkes.go,id
0 komentar: